足球练习选球(足球训练球推荐)

足球训练技巧

踢球的一些技巧,希望对新队员有帮助!很久以前就想发一张这样的贴了,但是没时间。现在整理好了发上来希望队新队员有所帮助! 1. 平常养成习惯用左脚踢球.右脚可以自动获得80%左右的非练习性补偿.也就是您左脚100分.右脚自然是80分左右. 防守: 1.碰到过人比较有经验的,技巧比你厉害的人的时候,选择简单的退一步,比前进更加容易防守。防守的最佳方法是高速接近控球的对手,距离5到6米时提前减速,以应付对方轻易变向摆脱。然后跟随观察,球远离他脚下1米以外时是最佳抢断时机。 2.超级防守技巧,对付爆发力,冲击力超强的前锋,一句话就是,就是不给他启动的机会,首先,一定要侧向站在他与你的球门之间的位置,而且要距他一步距离,还不能贴身,然后,最重要的就是跟随他移动,仔细观察场上情况,选择好贴身时机!贴身过早,前锋会做动作摆脱你,贴身过晚,不能阻止对方启动。所以,要选在对方拿球队员有意思要传球给他的时候,一步贴身,用身体侧面将对方上体突然向背对球门方向挤,这时,对方球已传到空中,而他冷不防被你挤失去了重心,再想启动为时已晚。强力前锋被你搞定,身为后卫的你是不是开始有成就感了? 3.拖后中卫本身的职责并不象盯人中卫那么简单。从整体上来说,拖后中卫是后防线的枢纽,他在组织着后卫线的防守,什么时候该造越位,什么时候该压上,这些都是由拖后中卫决定的。作为守门员面前的最后一名防守队员,什么时候该战术犯规,什么时候可以选择消极防守后退一些距离等待其他防守队员的回来.一条后卫线的好坏,不决定于边后卫的好坏,而决定于拖后中卫的好坏。最重要的是”心”要上去.这个‘心’指的是责任感,作为枢纽,作为守门员面前的最后一名防守队员,它指的是你必须具有做一名拖后中卫的觉悟,也就是责任感。防守要有霸气.霸气的体现本身就是一种责任感.责任感不是你对一个位置的责任感,而是你对全队防守的一种责任感. 进攻: 1. 贴地面的传球是比空中的传球具有更好的快攻效率。传球的时候要考虑的是自己队友接球是不是比对方防守更方便。用快速的传球是容易传过后卫的脚的。但是,球加了简单的旋转以后只要一着地将给接球的队友带来无穷的方便。 2.停底线球最快的方法。如果不是后卫逼的太紧。追底线球就是先跑到底线的外面.急转身,用脚去停球。这样的转身动作是最不容易受伤的和总体效率最高的。这样的停球可以直接发动第二轮攻势. 3.多数的有效率的动作都不要超过2个。 4.自己身后有队友的时候,接比不接这个球的效果差好多。 5.传底线球和远球的时候加一个搓球的底部的动作,也许可以令您的球不会滚出去。 6.对对方有经验的后卫不要用身体接触式过人。 7.传球成功率的好的点是位于自己队友前点一米以内和身体侧面一米之间的点,越往前越好。 8.边线拿球突破的时候。简单的趟球沿边线走把。反正被人破坏了也是边线球。实践认为虽然对方贴了身还是有30%的突破成功率的。 9.试图做一些过人和有效率的穿透传球的时候。不要看着自己脚下的球永远是会提高你的成功率的。 10.底线不想过人的时候,对防守非常好的球队的传球是负30度的传禁区。底线不想过人的时候,对防守不好的球队的传球是负15度的传禁区。 11. 只要在禁区人多出不去的时候。直接打对方后卫的身体两侧腰的两边。越好的后卫防守你,直接进球的可能性越大。(想想为什么?)第二的进球的点球我就不说了。对方的手碰球的可能性是一样的大的。同样好的后卫是不应该让一个前锋进他的禁区的。 12.当你面对的是唯一一个守门员的时候。永远记住他是比你还紧张的。我都不知道您可以利用这种技巧去衍生多少技巧。不过一般变相的幅度是要大于90度的。否则可能被他的脚尖或指尖碰到。我是一定在射门之前做个假动作的。 13.抱歉我是比较反对用造越位的战术的。一个前锋用S形横向的跑位(在最后一个后卫的附近蛇行跑位)。可以极大的干扰对方的后卫。一般造越位的战术都是由一个中后卫控制的。但是当他必须经常的回头看你的蛇行的具体位置的时候。是队友局部2v2反越位的最好时候。 14.当两个后卫一个方向同时来强你的球的时候。他们最弱的地方是在他们的中间。那里也是他们力量最强的地方。但是,简单假动作的冲一下中间。变相的带球,绕过其中一个后卫的侧面。他们是没有时间和力量去追你了。(想想看看为什么呢?)他们在想另一个后卫干什么吃的 15.当只有一个后卫和一个守门员的时候,跑到后卫和守门员的一条直线的位置。简单的横向,推射门柱内侧半米。只要准点,进球的可能性很大。想想看看为什么?因为后卫挡住了守门员的视野。 16.前锋有绝对的先手的优势。运用你的技巧,当3个或3个以上后卫围着你的时候,是进攻最好的时候。他们的身后是一定没有人的。一个简单动作,用你自己的技巧去让你的球出现在对方的身后就可以。 17.当一个后卫走到那里都跟着你的时候,是一个前锋最悲哀的时候。去把,反正你是前锋。你跑向对方4后卫的中间,用s型的横向跑位,去彻底的让盯你的后卫破坏对方4后卫或多后卫的站位。一次两次以后他就不敢一直跟着你了。 18.当你是前锋受到对方身体或别的方面的有利优势被盯人的时候。我选择的做法是:转前锋的被盯人为强力盯人。也就是您假设自己是一个后卫。而盯你的人是一个前锋。(至于你拿球以后是去传。还是带呢?当你在场上就自然会明白。)几个回合,效果一般都比较的显著。盯人与被盯是一个心理问题。当被盯人的人去盯人的时候。盯人的人一但被你抢断,他是无法向他的队友交代的。所以多数的人会选择和你妥协,而去适当和你保持一定的距离。这个技巧我是屡试不爽。 19.雨天之一的技巧.捡漏的成功率翻翻. 雨天之一的技巧.球尽量离开地面. 20.当体重差距小于40斤的时候.不要在乎单纯靠身体防守的后卫。技巧在于:谁站的位置选的好,谁的脚着地比较的稳而不在于体重。球感练习的一些技巧:用正常大小的球想练出匪夷所思的脚法是不可能的;你练很久也控不好球是因为你把球想象的太大了,控球需要从小(小球)抓起,只有用小心翼翼的心态去控球才能挥洒自如,现在就想开始改进?去吧,拿排球练练,练好以后改换网球练2个月看看,小罗玩的不怎么样嘛战术:比赛的时候眼睛总是盯住球看的队员是来看比赛的,不是踢球的,踢球时眼睛不能总盯着拿球的队员,要不停的观察场上情况,比赛中场上情况是瞬息万变的,接球前一瞬间的观察分析能力,决定了你是否真的具有驾御比赛的能力。无球跑位与接应:比赛中进攻时的无球跑位困扰了很多业余球员,感觉自己跑的很累,但是还是遭人埋怨。我认为进攻时无球跑位就应该遵循”球路畅通”这个原则,打个比方,持球队员控球组织进攻的时候,最希望的就是能有几个好的角度都可以将球安全传出。优先的方向是正前方、左前和右前方,如果这几个方向被封死,就会选择左方和右方,都不行,就会选择身后回传球,重新组织。所以说,你要是想跑位就按优先顺序就近跑这几个球路,去接应你的队友。一个球路附近已经有人接应,就去选另外一个。另外,一定要注意接应距离, 11人制足球场那么大,3到5米的接应点没什么意义,几乎摆脱不了对方的防守。最好的方法就是,队友一拿球,立刻以他为中心,跑到距他10米以外的球路去接应他。判断和接球:足球场上一切技战术的实施都要以“占据主动”为原则。先给大家讲讲怎样使接球化被动为主动,一、在于判断: 1、判断有没有必要和可能发生你做动作以后所预料的情景; 2、传球队员有没有这样的习惯和实施能力; 3、防守队员的站位、心理、个人防守能力和未来活动趋势; 4、自身可用的接球技术处理方案等。二、接球准备动作:接球前为摆脱迷惑防守采取的晃动假动作或者必要的跑位、抢位;三、指引传球:利用传球队员传球前抬头的时机,给他做各种手势、暗号或用语言给传球人发出明确指示。四、接球:按预定的接球模式,大胆实施,前场队员接球必要时可以冒点风险,中后场队员则须考虑稳健和保险,不可盲目选用自己不太熟悉甚至对自己有一定难度的技术动作处理来球传球和控球是成为一名足球运动员先决条件,如果一名球员不能很好地接、传球,就不应该参加比赛,更不用说在比赛中起到积极的作用。身体素质:身体是革命的本钱,这句话到哪都是真理。业余球员跟职业球员的身体素质水平有着很大的差别,比如启动速度,爆发力,力量,弹跳,协调性,敏捷,柔韧性等,可以这么说,身体素质水平就决定了球员技术水平的高低,你要成为球星首先就要发狠坚持练习身体素质。力量不足,最明显的例子就是踢球踢不远,那么你射门时,能精确命中的射程就短,这里打个比方,你能踢80米,40米左右你就应该能轻松命中,因为你只需要轻松摆腿就可以让球拥有很高的速度到40米,这样的话,你踢球的动作不会因为用力过猛而变形,从而保证了你在40米范围内可以精确命中。速度不足我就不多说了,很明显,没有速度是很难在球场上混的,启动快的球员拥有很大的优势,比如,出脚比别人快,抢位置比别人快等等,总之,有速度优势踢起球来不会很被动了。其他方面,弹跳能力影响你争头球。协调、敏捷、柔韧性都影响你的技术动作质量。趁自己年轻,给自己的攒点本钱吧,身体好才是最棒的。什么样的运动员是有天赋的足球运动员?一、基本要求 1、球员能有效的传球、接球、跑动 2、球员的态度很积极二、附加要求 1、球员的身体素质 2、场上的洞察力三、突出特点 1、具有与对手进行1对1对抗的能力 2、突出的射门能力 3、突出的抢断能力 4、能为队友创造射门机会训练态度:优秀球员的态度(球员是否真正的热爱足球) 1、如果一名球员只是把训练当作任务,而不能享受足球训练,他就不会有什么提高,当然还要看他能否从教练那里真正的学到知识。 2、在比赛形式不是很好的情况下,球员还能一如既往地进行比赛。在场上能够完成自己承担的责任,在场上能够给队友以鼓励,时刻都有进攻的欲望,在场上能够真正的发挥作用,有球无球时都很积极。射门:射门能力的提高依赖于良好的身体素质和扎实的基本功 1、身体素质对射门的效果影响很大。 -下肢力量不足影响射程,从而也影响射门精度(这方面参看以前的技巧); -上肢力量不足影响射门时抗干扰能力(比如对方推挤拉等),以及射门时身体的支撑平衡能力; 2、扎实的基本功是提高射门能力的基础。 -射门关键不是用力,而是用巧力 某些时候射门只需要小腿摆动就可以了,摆动大腿射门,因比小腿摆动到位慢反而浪费了机会。 -学会用两只脚射门,赶上哪只脚就用哪只脚; -改善你射门的技术 比如手的运用是否正确,手的摆动是否起到了维持身体平衡的作用,手与脚动作是否协调搭配;支撑脚站位是否合理,支撑脚脚尖朝向是否影响了你出球方向,支撑脚落位时,与球前后左右的距离是否影响了射门时的摆腿;摆动腿是否折叠充分;踢球时是否眼睛盯住了正确的接触球的部位等。 -学会一些高难度的射门动作,可以增加你射门时的应变能力 如鱼跃冲顶、侧身凌空射门、侧身凌空勾踢、倒勾射门等,这几个高难度动作的练习可以告诉你一个降低难度的练习方法,那就是找个松软的草地,先蹲下,然后再开始练习,这样你就不用背摔的很痛了,也减少了受伤的几率,其他练习方法自己动动脑筋吧满意请采纳

足球的比赛用球与训练用球有什么区别

一般来说,足球的比赛用球跟训练用球没有明显区别。

足球比赛用球11人制足球比赛用球为5号球,5号球的结构主要有以下特点:

1、圆形;

2、用皮革或其他适当的材料制成;

3、圆周不长于70厘米(28英寸)、不短于68厘米(27英寸);

4、重量在比赛开始时不多于450克(16英两)、不少于410克(14英两);

5、压力在海平面上等于0.6~1.1个大气压力(600~1100克/平方厘米、8.5~15.6磅/平方英寸)。

扩展资料:

部分世界杯著名比赛用球:

1、1970年世界杯用球——电视之星

“电视之星”完全由真皮制成,这一点相比于当时的其他足球并没有什么特殊之处,但与众不同的是她表面由32块手缝的嵌面组成(12块黑色的五边形和20块白色的六边形),这种全新的构造,配合均衡的缝制使足球拥有更浑圆完美的外形。这一革命性的构造设计书写了足球史上新的一页。

2、2010年南非世界杯——普天同庆

“JABULANI”采用阿迪达斯全新研发的“Grip’n’Groove”球面,突破性地仅由八块表皮组成,阿迪达斯首次采用球形制模的方法使每一块表皮都实现三维立体结构,然后以热粘合技术拼接完成,从而使新球较以往更圆、运行更精准。

作为阿迪达斯的第11个世界杯比赛用球,“JABULANI”在设计中采用了11种不同的颜色。11种颜色也代表着每支足球队由11名球员组成,同时寓意南非拥有11个部落和11种官方语言。

白色球体上的四个三角形图案赋予“JABULANI”充满非洲精神的独特外观,而一些个性化的设计,如球面上酷似约翰内斯堡足球城体育场外形的花纹,则突显南非的美轮美奂。

3、2018年俄罗斯世界杯——电视之星18

这款用球向1970年墨西哥世界杯致敬,被命名为Telstar18(电视之星18)。球面印有金色的俄罗斯世界杯图标,周身伴有从黑色到灰色渐变的图案( 也有红色到黑色渐变的图案 )。本款足球只有6块拼接面料,6块面料通过无缝粘接技术组成一个完整的足球。

足球运球基本练习方法

常用的运球方法

脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球和脚内侧运球等。

1.脚背正面运球 脚背正面运球多在越过对手之后,前方纵深距离校长,仍需要快速运球前进情况下使用。

(1)动作要领:

跑动时,身体自然放松,上体稍前倾,两臂自然摆动,步幅不宜过大。运球脚提起时,膝关节弯屈,脚跟提起,脚尖下指,在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。

(2)教学方法:

①教师完整示范,使学生建立完整的动作概念。

②教师分步进行示范,并详细讲解,重点强调全身动作协调,脚尖下指与球的接触部位,强调蹬、摆、推、拨。

③学生做无球的跑动模仿练习。注意全身协调放松,重心降低。

④学生每人一球运球。运球前仔细回亿脚背正面运球重点。

⑤学生进行脚背正面运球技术练习。

⑥强调运球时尽量抬头,扩大视野。

⑦教师集体、个别指导,及时纠正错误动作。

⑧教师适时安排错误动作示范,使学生对正确动作加深理解。

⑨教师安排学生自我总结,体会动作要领,总结规律。

(3)易犯错误:

①运球时,不是推拨球,而是捅球,球离身体过远,失去控制。

②支撑脚离球过远,身体后仰;触球后,身体重心不能随球前移。

(4)纠正方法:

①多做原地运球练习,体会脚与球接触的感觉。

②反复做无球跑动练习,提醒自己重心降低。

(5)练习方法:

①颠球练习。用单脚脚背正面颠球,或两脚交替颠球,体会脚与球接触的感觉。

②学生按动作要领做无球跑动模仿练习。提配自己注意重心降低,身体放松。

③走动中用单脚脚背正面运球。

④慢跑中用单脚脚背正面运球。

⑤走或慢跑中两脚交替脚背正面运球。

⑥两脚交替做一步一触球练习。

⑦直线运球。学生分成两组,各成一路纵队,相距20米对面站立。第一人运球到对面运球线前时,把球传给对面第一人。依次进行。

⑧急停起动运球练习。学生直线运球,运动中突然用前脚掌将球踩住,然后用脚背正面运球,反复练习。

⑨直线运球。快速直接运球,提醒抬头要看到场上情况。

2.脚背外侧运球

(1)动作要领:跑动时身体自然放松,上体稍前倾,两臂自然摆动,步幅要小些。运球脚提起时,膝关节弯屈,脚跟提起,脚尖稍内转,在迈步前伸脚着地前,用脚背外侧向前推拨球,球直线运行。向前侧推拨球,球曲线或弧线运行。

(2)教学方法:

①教师完整示范,使学生建立完整动作概念。

②教师分步进行示范并讲解。跑动–脚提起、膝弯曲–脚尖内转–转背外侧推拨球。强调与脚背正面不同,脚尖内转,使学生能够回亿起脚前正面运球要领。

③学生做无球模仿练习。强调全身动作协调,按动作要领,脚背外侧运球重心下降。

④学生做脚背外侧运球练习(方法见下)。

⑤强调全身协调用力,重心下降。

⑥强调运球时,应抬头注意观察四周,养成良好的习惯。

⑦教师集体、个别指导,及时纠正错误动作。

⑧强调脚外侧直线运球时,脚尖应向下压,脚内扣;用脚外侧向侧方或绕圈运球时,脚尖应向上翘。

(3)易犯错误:

①运球时,膝关节没弯屈,推球力量大,球离身体过远,失去控制。

②脚尖不内转,触球部位不正确,控制不好运球方向。

③身体重心过高或臀部后坐,身体重心不能随球前移。

(4)纠正方法:

①按动作要领做无球模仿练习。原地做用脚背外侧将球推拨出后,用脚底拉回,再推拨出去,反复练习。

②做二人脚背外侧踢地滚球练习和做(4)中的①的练习。

③做一步一触球练习。

(5)练习方法:

①用左脚脚尖将球向自己身体这侧拉回来,然后用右脚脚背外侧将球推出去。接着用右脚有脚尖拉回。反复进行上述练习。

②走或慢跑中做脚背外侧直线运球,一步一触球。

③单脚拨球练习。用单脚脚背外侧连续向外侧转圈拨球。一步一步拨球,球沿小圆圈进行。

④用右脚脚背外侧将球推出,然后用右脚外侧置于滚动的球前面,前球停住(此时,支撑脚在球后面)。以右脚为轴转身180°,然后用右脚背外侧向前推出。

⑤足跟提起,双脚内八字行走。

3.脚背内侧运球

(1)动作要领:跑动时身体自然放松,上体稍前倾并稍向运球方向转动,两臂自然摆动,步幅要小些。运球脚提起时,膝关节弯屈,脚跟提起,脚尖稍外转,在迈步前伸脚着地前,用脚背内侧向前侧推拨球,球向前侧曲线或弧线运行。

(2)教学方法:

①教师示范完整动作,使学生建立完整的动作概念。

②教师分步进行示范并讲解。跑动–身体稍内转–提脚–弯膝–脚尖稍外转–脚触球。

③强调脚背内侧与脚背正面侧运球不同之处,使学生加深对技术要领的印象。

④学生做原地无球模仿练习。强调动作要领。

⑤学生二人一组,练习脚背内侧踢地滚球,要求力量小,体会脚与球接触的感觉。

⑥走或慢跑中体会脚背内侧运球技术。

⑦加快速度练习脚背内侧运球。

⑧教师适时安排学生自我总结,体会动作,在练习中寻找规律。

⑨教师进行集体、个别指导,及时纠正错误动作。 

⑩教师适时进行错误动作示范,使学生进一步理解正确动作。

(3)练习方法:

①各种熟悉球性练习。颠球、拨球、拉球、扣球等。

②用左脚前脚掌将球引到足下,再用左脚的脚背内侧将球停的原地。用右脚有脚背内侧将球改变方向推出。

③直线运球。脚背内侧做一步一触球练习。

④直线运球。脚背内侧做二步一触球练习。

⑤单脚脚背内侧运球,由慢到快。

⑥两脚交替脚背内侧运球。

⑦圆圈运球。以一脚为轴,另一脚脚背内侧不停向内运球转球。一周后,换另外一只脚进行练习。

⑧直线运球。用右脚脚背内侧直线运球15米后,用右脚脚内侧将球扣住,迅速转体用左脚脚背内侧运球,反复做上述练习。

4.脚内侧运球

(1)运作要领:运球时,支持脚稍向前跨,踏在球的前侧方,膝关节稍弯屈,上体前倾并向里转。随着身体的向前移动,运球脚提起,用脚内侧推球的后中部。

(2)教学方法:

①教师示范完整动作,使学生建立完整的动作概念。

②教师分步进行示范讲解。支持脚前跨在球侧前方–弯膝–上体前倾里转–提脚–脚内侧推示后中部。

③强调脚内侧运球与其它三种运球技术要领的不同,重点支持脚的站位。

④各种熟悉球性练习。颠球、拨球、拉球、扣球等。

⑤学生做无球模仿练习。

⑥学生练习脚内侧运球技术。

⑦强调由于脚内侧运球常用于护球,所以学生必须与其它控球技术结合使用。抬头用身体掩护住球。

⑧随时纠正、总结。

⑨适时安排学生示范动作,学生自己分析存在问题。 

⑩学生正确及错误动作分析。

(3)易犯错误:

①只顾低头看球,而不能随时观察场上情况,以致不能及时传球或射门。

②运球时,不是推拨球,而是踢球,以致球离身体过远而失去控制。

(4)纠正方法:

①练习时前面设定目标,学员要提醒自己注意观察目标的变化。

②练习原地脚内侧推拨球,体会脚内侧与球接触的感觉。

(5)练习方法:

①两脚分开与肩同宽,双脚拨球练习。用双脚脚内侧来回拨球。可在原地拨动,也可边拨边向前或后移动。

②颠球。单脚的脚内侧向上颠球。两脚的脚内侧交替向上颠球。

③直线运球。按动作要领脚内侧直线运球,要求一步一触球,二步一触球练习。

④转圈练习。以一脚为轴,另一脚脚内侧向内运球,一步一推,一周后,换另一只脚练习。

⑤拨球。用右脚脚内侧拨球横向滚动,左脚脚内侧将球停住,接着,左脚脚内侧使球横向滚动,反复练习。

⑥以左脚脚内侧跨过球,用右脚的脚内侧将球向前方推出,接着右脚跨过球,反复练习。

⑦掩护运球。用脚内侧做掩护运球。开始个人在慢速中做运球,而且有一人在一侧消极抢球,运球人侧身掩护运球。

⑧提高观察能力练习。用脚内侧直线运球,并注意教师手势变化做出相应的反应。

运球过人方法:1.利用速度强行过人:持球者以突然的快速推拨球(力量较大)并与快速的奔跑相结合越过对手的阻拦。使用这种方法必须具备以下几个条件:对手身后的较大纵深内无其他的防守者。或其他防守者难以补位,或持球者高速运球。对手跑上来准备抡球,或持球者与防守者僵持时持球者突然推拨球起动。这种方法主要是利用自己的起动速度或抓住对手突停突起、或突然起动时所耽误的时间。

2.利用身体的掩护强行过人:当持球者接近对手时双方速度减慢,持球者侧身用身体靠住对手以另一侧脚将球拨出,同时转身将对手倚在身后并随球越过对手。这种方法一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开;二是将球控制在远离对手一侧,对手伸脚时不能触及球;三是在抵住对手时不可将重心偏离支撑面,否则一旦对手闪开时自己也失去平衡。

3.利用变速运球过人:对手在持球者侧面,持球者用另一侧脚运球,利用运球速度的变比达到甩掉对手或越过对手的目的。这种方法主要针对防守者是被动的,容易被运球者甩掉达到过人的目的。有时则采用突停突起甩掉对手,运球者必须能很好地控制球与自己的身体,做到球随人来,人随球走,才能达到过人的目的。

4.恰当地组合推、拨、挑、扣、拉、颠等动作过人:以单脚或双脚轮流选用上述动作,使组合起来的动作适时地变化运球的方向与速度,使对手难于判断过人的方向与时机,或造成对手重心出现错误的移动,运球者抓住其漏洞而越过对手。

5.利用穿裆球过人:当运球者遇到对手从正面阻拦时,发现对手两脚开立较大,而且重心在两脚之间,运球者应侧身运球接近对手,抓住时机将球从对手两脚之间推(拨)过,身体也随着从防守者侧面越过并控制球。这种过人的方法有时可以收到奇效。因为一般防守运球队员时,多把注意力放在防止运球者从身体侧面越过,加之防守者使用左右开立的站法,脚下站得较死,转身比较困难,妨碍了转身、起动的速度。当防守者两腿左右开立并不大时,可以用假动作引诱防守者使其两腿分开较大,然后再使球穿档而过。

6.人球分路过人:这种方法主要是利用防守者注意力集中在球上,并认为可以触到球的心理,达到过人的目的。因此当防守者出脚抢球时,运球者抢先将球推(拔)到前方,而防守者的抢球脚未触到球着地时,身体重心也移过来了,这时运球者迅速从防守的另一侧越过去控制球,防守者再转身起动很难迫上。若在推球时使用“蹭”的方法,蹭出弧线球来,就更有利于运球者越过防守者后控制球。

7.运球假动作过人:这种方法是运球者利用腿部、上体的晃动使对手产生错觉,在对手做枪球动作时,使其重心产生错误的移动,运球者则抓住时机从另一方向越过对手。

比赛中运球过人的方法很多,只有熟练地掌握上述各种运球方法和动作,并注意掌握下列诸因素,才能在比赛中较有把握地完成运球过人。

(1)注意观察对手所处的位置,然后再决定自己所采取的过人方法。运球者应根据临场防守者所处的位置及状态来决定自己应采取的过人方法。例如:当运球者高速运球接近对手时,若对手快速迎上来抢球,就可以利用速度强行过人。

(2)掌握好过人时机。过人的时机要根据临场防守者的情况而定。如运球行进速度很快时,则应离对手距离移近些再实施过人动作,否则对手将有时间转身起动将球追上。用假动作过人时,应善于利用对手因判断错误而造成重心移动的时机实施过人动作,这样,对手再调整重心时已为时过晚。

(3)掌握好过人时的距离。除利用速度强行过人外,其他方法都应是在距离对手一大步的地方并应大于运球者与球的距离,对手勉强可以触到球,但不会先于运球者触及球。另外,这样的距离也便于运球者在做出动作使防守者重心发生错误移动时越过对手,而对手难于再进行成功的回追抢截。

如何挑选足球的秘诀方法

如果你也想踢足球,那么首先你就需要一颗比较好的足球,那么足球应该如何进行挑选呢?跟着我一起来看看吧。

挑选足球秘诀

选择信得过的品牌

大的品牌都要求由正规的工厂来生产代工,而且质量要求比较严格。正规厂出产的球,在球上或包装上都会印有厂名、商标、厂址等信息,这些企业生产规范,管理严格,注重工艺和产品质量,其产品相对稳定可靠。

看足球的材料

一般足球的外层都是用PU或者PVC来做的。两种不同的材料的区别如下:

PU皮:环保,手感软,高弹性,耐磨,耐寒,表面具有防水、防污、防洒等卓越实用功能的,适合室内与室外。

PVC皮:不环保,手感硬,耐磨、耐折、耐酸碱等特点,但是由于其透气性和吸湿性较差,适合室外。追求高品质的朋友,首选PU皮料的足球,那如何去区分两种不同的材料呢?现提供以下的一些辨别方法:比较容易区别PU、PVC的方式就是,从边角看,PU的底布要比PVC厚许多;另外,手感方面也有区别,PU的手感柔软一些;PVC的手感较硬一些;还有就是PU按下去后,表面会有皱纹的感觉,而PVC则怎么都比较光滑平整;最后比较极端的方法,可以用火来烧,PU的味道比PVC的味道要淡很多。

看工艺

一般足球都有分手缝和车缝。在市面上买的足球基本上都是车缝的,而手缝的足球是属于高品质的足球,并不容易买到。那么手缝与车缝有什么区别呢?

手缝球是高档球,每片每针都是全手工艺制作,多层高强度里布加固,线粗,针孔大,球结实耐踢;

车缝球是中低档球,每片每针都是用平车与高车缝制,最后留两条边用手工缝制,线细,针孔小,球的外观可看到车缝线。

细节的检查

检查足球弹性:先将球充进适当气压,然后将球托起,使球的底部处于1.8m的高度,放手使其自由跌落到地面,观看球的弹性,好的球弹性在1.2m~1.4m之间。品质不好的球弹跳或高或低。

检查足球的圆周值:标准中对各种球的圆周大小做出规定,足球的圆周值应在675-710毫米。圆周值不合格的球,使用起来不容易控制,其运动轨迹会产生过大的偏离。检查方法是,把球放在平地上往前滚,观察其运动轨迹,达标的球滚动路线比较值,而不达标的球的滚动路线会偏离直线的轨迹很多。或者另外一种检查方法,就是多次让球做自由落体,观察弹起来的时候是否垂直,如果偏离太大,就是不达标的球。

检查球的气密性:各种球要着重检查气密性,球体要求无漏气、慢撒气等现象。常用的检查办法是,将球体充到一定的压力后用清水滴在气嘴上,如有小气泡则说明球体漏气。

足球鞋选择方法

首先选购足球鞋的时候,足球鞋一定不能太大了,因为如果鞋太大了会影响你的跑动和踢球的部位,起动和跑动的速度会收到影响,同时也会让你对自己踢球的部位产生错误的认识。

如果你选购的足球鞋正好脚呢,你的跑动速度会提高,但是,在踢球的时候脚在鞋里并不是“老实的待着的”随着你的急转、急停脚在鞋中是会前后左右的动的,所以,如果你选择和脚太合适的球鞋,在一踢球的时候就会发现这样的球鞋是有一点小的,在你急转、急停的时候足球鞋是会顶脚的,这样容易挤伤你的大脚趾甲。

所以,在平时购买足球鞋的时候,在穿上足球鞋以后看一下自己的脚尖与鞋顶的距离,如果这个距离在1厘米左右是比较合适的,这样不仅对自己的脚有好处,同样也能使你在踢球的时候发挥出自己正常的水平。看过挑选足球秘诀的人还会看: 1. 足球方法技巧2. 足球练习技巧3. 怎么速成足球颠球技巧

少儿踢足球技巧 少儿踢足球技巧分享

1、踢球的装备中最重要的就是足球鞋,在练习踢球前希望大家都有一双适合自己的球鞋,网上有很多品牌,可以看看。如果买到不合脚的鞋子,我这里有一些连接可以看看。 2、传球技巧:传球是足球的核心,想要精准传好球,要做到踢到好的部位,一般传球用惯用脚脚弓内侧推出去,也可以用脚背向上踢起球,做长传练习。 3、接球技巧:同样也是用脚弓,柔和的接触球。用脚内侧接空中球,根据来球的速度及运行轨迹,及时移动到位。抛物线较小的平空球则选择适当高度的接球点,腿抬起,使脚内侧部位对准来球的方向并前迎,脚在接触球的一瞬间后撤,并将球接在所需的位置上脚背外侧接球。 4、射门技巧:有脚弓的精准推射,在传球的基础上力量大一点,作用在球的水平中间球心,选择球的高度,平地球还是高空球。外脚背射门,这个难度稍大,可以多加练习,这里一般赛场上用推射多些,任意球和一些射门可以用外脚背,把握球的高度。 5、花式以及过人:想要练习花式以及过人,需要有足够好的球感,每天可以做颠球练习,坚持做一周就能入门,一个月就可以突破一百个,之后可以尝试各种空中动作了过人的话网上有很多,最基本的过人就是变向,通过快速改变移动方向骗过对手,这里可以运用很多假动作。

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