足球绕杆技巧
足球绕杆技巧如下：
1、从起点出发开始，要开好第一脚球，方向、力度是关键；球在前，人在后，小步快频率地跟随球，但球不能脱离脚的控制，人球距离不超过半米。
2、绕杆过程中身体重心尽量下降，人要尽量在球前，便于变向，尽量让球贴着杆过，并让球以最短的路线运行，斜直线上的运球节奏要严格控制好，眼睛要注意运球绕杆的方向。
3、最后一个分段直线运球要干净利落，胆大心细，到达终点要迅速在规定区域停好球。
4、女训练者可采用大、中、小、小、小的节奏，男训练者采用大、小、小的节奏。女生重点掌握好脚内侧运球，男生要掌握好左右脚交替运球技术，绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚，带球频率要快，推球不能离开脚太远，否则会失控。
怎样练习足球绕桩跑
方法：
1，首先要掌握好脚触球的力度。
2，一般是在过第一个桩的时候将球用脚掌推出，过后面的桩的时候，只是适当的用脚挡一下改变球的行进路线，同时身体也要随着球的行进路线的变化而变向。
3，还有一点就是切记重心放低，那样比较稳定
足球绕杆的技巧都有哪些：
1，熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制。
2，绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。
3，练习的时间与成绩成正比。
4，脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替带球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在 身体周围
足球绕杆动作要领
中考体育足球绕杆动作要领1．方向：向左去用右脚，向右去用左脚。2．换脚：球到杆前换脚触球。3．过杆：2杆之间设置二分之一点，靠近自己的二分之一部分为球过杆区域，球越趋近二分之一点过杆即为最佳过杆路线1．方向：向左去用右脚，向右去用左脚。2．换脚：球到杆前换脚触球。3．过杆：2杆之间设置二分之一点，靠近自己的二分之一部分为球过杆区域，球越趋近二分之一点过杆即为最佳过杆路线。建议采纳！
足球绕杆10
随着初三毕业班体育考试的进行，根据学生个人特点进行选项的选择，经过近几年的实践验证足球绕杆项目在会考中被我校视为重点项目来抓。特别是女生在这方面取得了优异的成绩，致使体育会考总平均分能在区和市里面具有一定的地位。现我将足球绕杆训练的一些方法总结出来，供大家参考学习。总共分为三个阶段：第一阶段（11-12月）熟悉球性：关键是让学生对足球有兴趣，利用颠球、运球方法做游戏，吸引学生注意力。训练方法有：2人一组颠球，要求保持重心平稳，利用脚背接触球，以小腿带动脚背练习颠球，大约用两周时间。第二阶段（1月）S形运球：为配合过杆，在一块空地上画S形线条让学生练习，增加气氛采用比赛游戏方法。要求要以画线模型为路线，沿着路线运球，控制好球不要让球跑出线路外（指定一个范围）。此练习方法可增加波浪形、圆形练习等。第三阶段（2月）：插杆练习，相距2米一竿第一次练习先插10根竿，让学生用2周的时间跑竿，再用2周的时间让学生运球过竿，运球最好用一只脚触球。这样利于身体跑动和控球。3月份全程投入训练：利用课间时间（大课间活动初三级全程训练足球绕杆）。起点到第一杆以25度角出发，这样便于直线运球，容易过第一竿增强了学生的信心，用脚内侧推球力量偏小。从第2竿到第十杆做法是；向左推球时用脚内侧控球，向右前进时用脚外侧控球，协调好身体重心，完成第十根杆一直到冲过终点。4月备考：每周进行测试，对个别成绩不理想的学生进行特殊辅导，反复练习。注意一点是加强学生的思想教育，增强自信心，去掉思想负担，轻松迎接考试。
怎样才能练好足球绕杆技术？要领是什么？
我是个半职业足球运动员.我给你几个要领:1,带球过杆,要将球尽量的控制在脚的附近,所以要一直用正脚背来带球前进.运用脚内侧和脚外侧来控制球的方向过杆,脚的其他部分能不触球就不用.2,要快速完成绕杆,是需要良好的节奏和身体协调性的(带球时的身体协调性),你可以用踮脚小跑(一个脚前,一个脚后的模式)的方法练跑动中的节奏和身体协调性,然后再把球加上,运用上面说的带球方法,这样练可以事半功倍.
